В чем польза витаминов А и Е для кожи?

Полезны ли витамины А и Е для кожи?

Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.

Что такое витамин А

Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.

Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.

Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.

«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».

Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

«Поскольку витамин А и каротиноиды играют ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.

Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.

«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Нужно ли пить витамин Е в добавках

Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.

«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».

Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.

Важно запомнить

28 октября 2021

Почему это происходит, что делать, советы трихолога

Осень – идеальное время для того, чтобы наконец-то заняться состоянием волос. В теплое время года под воздействием ультрафиолета и морской воды волосы обычно становятся суше, поэтому в начале осени многие замечают, что локоны стали не такими пышными, а количество оставшихся на расческе волос увеличилось вдвое. Выясняем, когда начинать бить тревогу и какие методики решения вопроса существуют.

13 октября 2021

Состав, применение, мнение врача

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. У касторового масла много достоинств. Его используют в чистом виде, добавляют в лосьоны и увлажняющие кремы и даже принимают внутрь. Вместе с врачом разбираемся, чем оно полезно и как действует.

08 июня 2021

Что такое гиперкератоз и как избавиться от «гусиной кожи»

«Гусиной кожей» в народе называют красные или розовые точки на коже плеч, рук или бёдер, внутри которых свернулись коротенькие волоски. Мы попросили Наталью Котову, дерматовенеролога из GMS Clinic, рассказать, почему развивается такое состояние, как «гусиная кожа», и как нужно действовать, чтобы справиться с этой проблемой.

22 сентября 2020

Почему болят подмышки?

Боль в подмышках возникает не так часто, поэтому может напугать. Подмышки — очень чувствительные, и у боли в этой зоне всегда есть причины.

25 мая 2020

Зачем и как правильно наблюдать за родинками

Поговорили о родинках вместе с нашими экспертами — руководитель онкологического отделения Олькин Дмитрий и к.м.н., дерматовенеролог Вавилов Владимир.

11 июня 2019

Темная история. Автозагары и салонные спреи

Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова дала интервью для издания Cosmopolitan beauty

Другие статьи этого автора

Ученые Южного методистского университета заявили, что татуировки негативно влияют на терморегуляцию кожи. Действительно ли это так и могут ли татуировки вызвать проблемы со здоровьем?

Что можно «принести» из спортзала?

На тренировке человек соприкасается с поверхностями тренажеров или напольных покрытий, а при контактных видах спорта — с другими людьми. Риск заражения при этом выше, чем в общественном транспорте, на работе или учебе. Рассказываем, какие опасности подстерегают в спортивных залах и как их избежать.

Детская косметика и мамины средства

В бьюти-сфере появляется все больше декоративных товаров для детей. Рассказываем, можно ли ребенку пользоваться взрослой косметикой, с какого возраста разрешать краситься и как подобрать подходящие средства.

7 главных ошибок в уходе за телом

Не только кожа лица нуждается в ежедневном очищении и увлажнении. Неправильный уход за телом — причина дерматологических заболеваний, сухости, гиперчувствительности и других проблем. Рассказываем об основных ошибках и способах исправления.

Провоцирует ли шоколад, молоко, сыр и другие продукты развитие акне?

Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова в статье для интернет-журнала The-challenger.ru

Что делать, если сгорел на солнце? Как вылечить солнечный ожог?

Молодость и красота — две вещи, с которыми меньше всего хочется расставаться. Признак надвигающейся угрозы – появление мимических морщин вокруг глаз и в уголках губ. Нежная и чувствительная кожа лица первой принимает на себя удар естественного процесса старения.

Эффективные средства против морщин вокруг губ и глаз

Проблемные места нельзя обвинять во всех грехах, они лишь показывают, что пора принимать меры по борьбе с первыми проявлениями возрастных изменений. Результатом появления морщины может стать глубокое эмоциональное переживание. Многие испытывают в этот момент шоковое состояние, но нет времени отчаиваться, нужно искать эффективный способ противодействия.

Не спешите в срочном порядке записываться на приём к пластическому хирургу. Подтяжка кожи лица входит в число эффективных способов борьбы, но существует витаминизирующее средство против морщин вокруг губ и глаз, которое разглаживает складки без радикального вмешательства в естественные процессы организма. Средство под названием «Лифтинг 21» вполне доступно по цене, продаётся в аптеках, не требует особенных условий использования и подготовительных процедур. Справиться с условиями приёма и убрать мимические складки с его помощью сможет любой человек без медицинского образования и навыков в косметологии.

Средства против морщин вокруг глаз и в уголках губ

Образование кисетных морщин — следствие комплекса причин, который сочетает в себе особенности характера и состояние здоровья человека. Уголок губ и пространство вокруг глаз — самые чувствительные места с мягкими мышцами и нежной кожей. За их состоянием необходимо следить в первую очередь.

Причины появления мимических морщинок вокруг губ и глаз:

Современные фармацевтические компании уделяют особое внимание косметическим средствам для здоровья и внешнего вида лица. Полки каждой аптеки украшают многочисленные кремы, лосьоны и маски, которые предназначены для замедления естественного процесса старения. Средства против морщин вокруг глаз стали одним из наиболее востребованных аптечных и косметических товаров.

Высокая конкуренция обязывает косметическую отрасль постоянно совершенствовать продукцию. Компания «Летофарм», один из передовых производителей БАД в России, разработала универсальное средство против глубоких морщин кожи лица — «Лифтинг 21». Препарат способствует улучшению обмена веществ в подкожном слое клеток, увлажняет, очищает и омолаживает кожу.

Панацеи от всех болезней не существует, пищевая добавка не станет альтернативой массажу и правильному питанию. Поэтому производитель рекомендует применять «Лифтинг 21» в составе комплекса мер по борьбе с дефектами мимических мышц и носогубных складок. Только совокупное использование оздоровительных процедур и биологически активных добавок позволит разгладить мимическую мускулатуру лица и восстановить её нормальное состояние.

Комплексный подход представляет собой совокупность следующих мероприятий:

В дополнение к оздоровлению кожи лица стоит задуматься и об укреплении волос. В каталоге компании «Летофарм» представлены комплексы «Биотин Форте» — эффективные и натуральные витамины от выпадения волос у женщин.

Причины появления морщин под глазами

Возрастные изменения овала лица постепенно приводят к потере эластичности и снижению содержания коллагена, что становится причиной появления мимических складок. Чтобы избежать серьёзных последствий и не дать своему лицу преждевременно состариться, необходимо принять меры уже при первых заметных проявлениях дефектов.

Причины образования морщинок под глазами:

Способность организма человека к самостоятельному восстановлению может противостоять двум-трём факторам от силы. Совокупное воздействие нескольких причин требует вспомогательного лечебного вмешательства. Подтяжка век без операции — распространённая практика среди женщин 30-50 лет, которые желают заменить дорогостоящую и опасную блефаропластику на полезную косметическую процедуру.

Витамины для кожи вокруг глаз от морщин

Компания «Летофарм» предлагает обширный перечень пищевых добавок для поддержания и укрепления состояния здоровья организма. Многообразие ассортимента, доступные цены и возможность заказа через интернет делает продукцию компании максимально приближенной к потребителям. В числе прочих оздоровительных продуктов особой популярностью у женщин пользуются витамины для кожи вокруг глаз от морщин «Лифтинг 21».

Регулярное использование данного препарата позволяет уменьшить морщины на веках и в уголках глаз, убрать носогубные складки. Причина положительного эффекта заключается в богатом содержании полезных веществ и минералов.

Входящие в состав биодобавки витамины и питательные компоненты способствуют следующим процессам:

Недостаток витаминов крайне опасен для здоровья. Медленно, но верно он разрушает иммунную систему человека, оказывая влияние на все внутренние органы. По информации ряда скандальных исследований, большинство фармацевтических витаминных комплексов оказались пустышками, которые рассчитаны на эффект плацебо.

Продукция торговой марки «Летофарм» — натуральные биологически активные добавки для укрепления иммунитета, витамины для волос и ногтей, средства для нормализации нервной системы, омоложения и оздоровления кожи лица и тела. Купить витамины и БАДы «Летофарм» можно во многих аптеках России, для дистанционного заказа рекомендуем воспользоваться интернет-сервисом apteka.ru.

Народные средства от морщин

Поддерживать в тонусе мышцы и кожу на лице нужно с раннего подросткового возраста. Поначалу такие процедуры носят профилактический характер, но с возрастом их проведение превращается в необходимость. Чтобы убрать кисетные морщинки вокруг губ или вытянуть складки в уголках глаз не обязательно тратить большие деньги на услуги косметолога в профессиональном салоне. Народные средства от морщин доступны в любое время, разглаживают морщины не хуже и обходятся значительно дешевле. Чтобы сделать домашнюю маску не понадобится записываться на сеанс, ехать в салон и платить деньги.

Действенное средство, при помощи которого разглаживают морщинки, — маска на основе яичного желтка.

Наносят маску тонким слоем, равномерно распределяя по поверхности. После того как первый слой начал подсыхать, поверх него наложить второй, затем третий. По прошествии 20-25 минут смыть маску тёплой водой, обработать кожу увлажняющим кремом. Повторять процедуру нужно два раза в неделю, уже через месяц морщины разглаживаются и лицо приобретает здоровый внешний вид и цвет.

Для ухода за кожей в области глаз используется домашняя маска с витамином Е, рецепт приготовления которой выглядит следующим образом:

Цена на витамин Е в капсулах вполне приемлема, чтобы повторять эту процедуру регулярно. Рекомендуемая периодичность — четыре раза в неделю на протяжении месяца.

Убрать морщины под глазами в домашних условиях

Профилактика образования динамических морщинок вокруг глаз и в области рта — проблема, которая требует комплексного решения. Важной составляющей комплекса являются мероприятия по уходу за кожей лица в домашних условиях. Простые косметические процедуры с применением рецептов народной медицины, отказ от вредных пристрастий, соблюдение режима сна и еды – совокупность данных мер поможет убрать морщины под глазами в домашних условиях.

Режим питания особенно важен. Именно дома мы едим чаще всего, поэтому следует тщательно следить за составом пищи, которая находится на домашнем столе. Рацион необходимо максимально насытить продуктами, которые содержат коллаген — морской капустой, мясом птицы, рыбой, свежими овощными салатами, апельсинами, мандаринами и лимонами. Избавьтесь от привычки переедать, ешьте часто, но понемногу. Это не только поможет в оздоровлении кожного покрова, но и существенно укрепит жизненные силы.

Самостоятельно или при помощи близких людей делайте массаж век и губ. В упражнениях нет ничего сложного, запомнить их не составит труда. Ежедневные процедуры по 10-15 минут не требуют ровным счётом никаких затрат, а положительный эффект вы почувствуете уже после нескольких сеансов.

Порядок действий при массаже произвольный, но стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

Откажитесь от вредных привычек, к которым относятся не только привычные алкоголь и сигареты. Не загорайте под палящим солнцем, лучшее время для равномерного загара — раннее утро и ранний вечер перед закатом. При ярком солнце надевайте солнечные очки, но не забывайте, что постоянно носить их вредно для зрения.

Витамины А и Е – одни из самых популярных в косметических средствах. Их часто используют для ухода за кожей и решения дерматологических проблем: от борьбы с акне до профилактики морщин. Как каждый из них влияет на здоровье и красоту?

Какие бывают витамины

Большинство витаминов и других активных элементов поступают из пищи, некоторые синтезируются в самом организме. И каждый задействован сразу в нескольких процессах.

Все витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Первые для усвоения должны поступать вместе с жирами, они могут накапливаться в организме. Вторые легко выводятся.

Витамины А и Е – жирорастворимые. Они сохраняются «про запас». При этом избыток может привести к негативным последствиям. Поэтому важно соблюдать меру.

С пищей мы получаем ретиноиды и каротиноиды. Они сохраняются в печени, а при необходимости трансформируются в ретинол. Витамин А влияет на состояние кожи, процессы регенерации, работу репродуктивной системы, оказывает противовоспалительное действие. Также используется при продуцировании родопсина, отвечающего в зрении за распознавание цветов.

Косметические средства с витамином А используют:

Дефицит витамина А возникает редко и чаще всего связан с длительным недостаточным питанием. Может привести к проблемам со зрением, вплоть до слепоты из-за помутнения роговицы. Признаки дефицита ретинола: сухость кожи и слизистой глаз, рубцевание и мелкие бугорки из-за нарушения процессов ороговения кожных покровов. Избыток его также вреден. Хотя современный человек вряд ли дойдет до летального исхода, как случалось с нашими предками после поедания печени белого медведя.

Токоферолы — сильные антиоксиданты. Они используются в противоопухолевых средствах, защищают от вредного воздействия солнечных лучей, оказывают противовоспалительное действие.

Витамин Е применяют в дерматологии:

Дефицит витамина Е встречается редко и обычно связан с нарушениями в жировом обмене или со слишком жесткими ограничениями в питании.

Для поступления в организм достаточного количества витамина А в рационе должны присутствовать печень, жирная рыба, морковь, батат, тыква. Витамином Е организм обеспечивают растительные масла, особенно из зародышей пшеницы, а также орехи, которые богаты жирами.

Перед приемом витаминов А и Е в виде добавок, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Так как неконтролируемый прием витаминов может привести к гипервитаминозу с негативными последствиями, в числе которых нарушение свертываемости крови, зрения и работы печени.

Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Перед применением лекарств
проконсультируйтесь с врачом.

Лекарства из статьи

Оставьте свои контакты, и мы поможем вам

Самовывоз через 25 минут

Срок хранения 48 часов

Оплата при получении

Любая сумма заказа