- Полезны ли витамины А и Е для кожи?
- Что такое витамин А
- Как понять, что витамина А мало
- Что делать
- Что такое витамин Е
- Нужно ли пить витамин Е в добавках
- Важно запомнить
- Почему это происходит, что делать, советы трихолога
- Состав, применение, мнение врача
- Что такое гиперкератоз и как избавиться от «гусиной кожи»
- Почему болят подмышки?
- Зачем и как правильно наблюдать за родинками
- Темная история. Автозагары и салонные спреи
- Другие статьи этого автора
- Что можно «принести» из спортзала?
- Детская косметика и мамины средства
- 7 главных ошибок в уходе за телом
- Провоцирует ли шоколад, молоко, сыр и другие продукты развитие акне?
- Что делать, если сгорел на солнце? Как вылечить солнечный ожог?
- Что делает витамин С при уходе за кожей?
- Чистый против производных
- L-аскорбиновая кислота
- Этиловая аскорбиновая кислота
- Аскорбилфосфат натрия
- Аскорбилфосфат магния
- Аскорбил глюкозид
- Superox-C
- Что это за витамин?
- Для чего применяется ретинола ацетат?
- Фармакотерапевтический эффект ретинола ацетата
- Чем отличается ретинола ацетат от ретинола пальмитата?
- Ретинола ацетат для кожи
- Как использовать ретинола ацетат для волос?
- Как применять ретинола ацетат для лица?
- Поможет ли ретинола ацетат для губ?
- Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Полезны ли витамины А и Е для кожи?
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Что такое витамин А
Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.
Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.
Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.
«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».
Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.
Как понять, что витамина А мало
Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.
«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Что такое витамин Е
Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.
Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.
Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.
Нужно ли пить витамин Е в добавках
Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.
«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».
Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.
Важно запомнить
28 октября 2021
Почему это происходит, что делать, советы трихолога
Осень – идеальное время для того, чтобы наконец-то заняться состоянием волос. В теплое время года под воздействием ультрафиолета и морской воды волосы обычно становятся суше, поэтому в начале осени многие замечают, что локоны стали не такими пышными, а количество оставшихся на расческе волос увеличилось вдвое. Выясняем, когда начинать бить тревогу и какие методики решения вопроса существуют.
13 октября 2021
Состав, применение, мнение врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. У касторового масла много достоинств. Его используют в чистом виде, добавляют в лосьоны и увлажняющие кремы и даже принимают внутрь. Вместе с врачом разбираемся, чем оно полезно и как действует.
08 июня 2021
Что такое гиперкератоз и как избавиться от «гусиной кожи»
«Гусиной кожей» в народе называют красные или розовые точки на коже плеч, рук или бёдер, внутри которых свернулись коротенькие волоски. Мы попросили Наталью Котову, дерматовенеролога из GMS Clinic, рассказать, почему развивается такое состояние, как «гусиная кожа», и как нужно действовать, чтобы справиться с этой проблемой.
22 сентября 2020
Почему болят подмышки?
Боль в подмышках возникает не так часто, поэтому может напугать. Подмышки — очень чувствительные, и у боли в этой зоне всегда есть причины.
25 мая 2020
Зачем и как правильно наблюдать за родинками
Поговорили о родинках вместе с нашими экспертами — руководитель онкологического отделения Олькин Дмитрий и к.м.н., дерматовенеролог Вавилов Владимир.
11 июня 2019
Темная история. Автозагары и салонные спреи
Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова дала интервью для издания Cosmopolitan beauty
Другие статьи этого автора
Ученые Южного методистского университета заявили, что татуировки негативно влияют на терморегуляцию кожи. Действительно ли это так и могут ли татуировки вызвать проблемы со здоровьем?
Что можно «принести» из спортзала?
На тренировке человек соприкасается с поверхностями тренажеров или напольных покрытий, а при контактных видах спорта — с другими людьми. Риск заражения при этом выше, чем в общественном транспорте, на работе или учебе. Рассказываем, какие опасности подстерегают в спортивных залах и как их избежать.
Детская косметика и мамины средства
В бьюти-сфере появляется все больше декоративных товаров для детей. Рассказываем, можно ли ребенку пользоваться взрослой косметикой, с какого возраста разрешать краситься и как подобрать подходящие средства.
7 главных ошибок в уходе за телом
Не только кожа лица нуждается в ежедневном очищении и увлажнении. Неправильный уход за телом — причина дерматологических заболеваний, сухости, гиперчувствительности и других проблем. Рассказываем об основных ошибках и способах исправления.
Провоцирует ли шоколад, молоко, сыр и другие продукты развитие акне?
Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова в статье для интернет-журнала The-challenger.ru
Что делать, если сгорел на солнце? Как вылечить солнечный ожог?
Когда-то скрытый в «осветляющих сыворотках» и «дневных кремах». Занял центральное место в мире ухода за кожей, и не без оснований. По словам нашего клинического директора и врача-косметолога доктора Шестакова Ю. И. Витамин С является одним из трех наиболее важных антиоксидантов. Другими являются витамин А и витамин В. Которые доказали прямое и косвенное влияние на улучшение цвета кожи. Загвоздка в том, что вы получаете преимущества витамина С. Только тогда, когда он находится в стабильном составе и должным образом всасывается кожей.
Вот как действует витамин С. И как вы можете включить его в свой ежедневный уход за кожей, чтобы получить максимальную пользу.
Что делает витамин С при уходе за кожей?
Этот невероятно маленький витамин представляет собой многоцелевую молекулу с несколькими преимуществами. Он существенно улучшает клетки кожи как антиоксидант, синтезатор коллагена и естественный осветлитель кожи.
Витамин C, который вы потребляете с пищей, действует как антиоксидант, потому что он уменьшает повреждение свободных радикалов в клетках тканей вашего тела. При местном применении он может сделать то же самое с вашей кожей, тем самым уменьшая некоторые признаки старения.
Это также помогает уменьшить признаки старения, помогая вашим клеткам синтезировать коллаген. Кожа состоит из коллагеновой матрицы, а каждое коллагеновое волокно состоит из клеток с аминокислотами. Витамин C взаимодействует с аминокислотами внутри. Коллагеновых клеток, поэтому они могут преуспеть в восстановлении коллагеновых волокон. Более прочные волокна коллагена означают меньше складок и провисаний на вашей молодой и красивой коже. Наиболее важных антиоксидантов
Это также помогает с увлажнением, поскольку способствует выработке гиалуроновой кислоты в коже. Как естественный осветлитель кожи, витамин С помогает подавлять ферменты, вырабатывающие пигменты. Благодаря чему вы получаете более ровный тон кожи. Это бонус для тех из вас, кто склонен к пигментации, вызванной воздействием солнца. Люди, которые регулярно употребляют о витамине С. Также имеют тенденцию получать более яркий и сияющий цвет лица. Поскольку их естественные пигменты лучше регулируются.
Самая замечательная черта витамина С заключается в том, что это один из немногих активных ингредиентов, которые могут проникать глубоко, но это также зависит от типа витамина С и его формулировки.
Чистый против производных
В продуктах по уходу за кожей вы можете найти чистые формы витамина C. Известные как L-аскорбиновая кислота, но чаще всего вы встретите производные. Которые превращаются в витамин C, как только они впитываются в вашу кожу. Это потому, что, хотя самая чистая форма эффективна. Она также наиболее нестабильна и наиболее подвержена окислению.
Воздействие света и воздуха может разрушить витамин С и вызвать его окисление. При окислении молекулярная структура витамина изменяется, и он может вызвать окислительный стресс на вашей коже. Другими словами, окисление превращает ваш витамин С из антиоксиданта, борющегося с повреждениями. В свободный радикал, вызывающий повреждения. В мире ухода за кожей наиболее важных антиоксидантов о витамине С должным образом всасывается кожей.
Если ваша сыворотка с витамином С становится мутной. Темно-желтой или появляется неприятный запах, вероятно, она окисляется; прекратите использовать его прямо сейчас.
Еще одна проблема с L-аскорбиновой кислотой связана со стабилизацией. Чтобы он оставался стабильным, его необходимо приготовить с низким уровнем pH. Который может вызвать раздражение кожи.
Производные витамина С, как правило, более стабильны и менее раздражают. И они могут быть столь же эффективными. Вот разбивка различных форм витамина С:
L-аскорбиновая кислота
Этот чистый витамин C аналогичен диетическому витамину C («L» просто обозначает форму молекулы). Как упоминалось выше, его нужно комбинировать со стабилизаторами. И даже в этом случае он очень склонен к окислению. Он впитывается в вашу кожу только при уровне pH 2,5–3. Естественный pH вашей кожи составляет 5,5, поэтому эта разница создает риск раздражения.
Этиловая аскорбиновая кислота
Эта форма витамина С имеет этильную связь в молекуле, которую ваша кожа удаляет при абсорбции, чтобы получить чистый витамин С. Это одна из наиболее стабильных и эффективных форм витамина С. Поскольку он растворим в воде и масле. Он может проникать в кожу глубже, чем другие формы. Кроме того, если у вас жирная кожа, которая склонна к раздражению от других форм витамина С. Это хороший вариант, потому что растворимость в масле снижает вероятность раздражения. О витамине С наиболее важных антиоксидантов улучшение цвета кожи.
Аскорбилфосфат натрия
Это производное витамина С технически представляет собой форму соли. Он стабилен на уровне pH 7. И превращается в чистый витамин С, когда он всасывается кожей. Хотя он менее раздражает, он также известен своей меньшей эффективностью, чем другие формы.
Аскорбилфосфат магния
Это еще одно нераздражающее производное витамина С, стабильное на уровне pH 7 и водорастворимое, но оно намного эффективнее, чем аскорбилфосфат натрия, и имеет гораздо больше доказательств в качестве антиоксиданта, усилителя коллагена и регулятор пигмента.
Аскорбил глюкозид
Эта форма витамина С сочетается с глюкозой (разновидностью сахара). После всасывания в кожу глюкоза отделяется, и вы получаете чистую аскорбиновую кислоту. Это одна из самых стабильных форм витамина С (при различных уровнях pH), но при большей стабильности вы, как правило, теряете активность.
Superox-C
Технически это экстракт сливы Какаду, уроженца Австралии, известного как самый богатый источник витамина С. Он стабилен при различных уровнях pH и не вызывает раздражения. Клинические испытания на людях показали увеличение выработки естественной гиалуроновой кислоты до 50% и заметное уменьшение морщин у испытуемых, которые регулярно делали аппликации на разделенное лицо (одна сторона Superox-C, другая сторона плацебо).
Сыворотки с витамином C Vitamin Concentrate Super C он объеденена Superox-C с этиласкорбиновой кислотой и аскорбилфосфатом магния для получения высокой эффективности, но низкой раздражительности. О витамине С должным образом всасывается кожей.
«Различные формы витамина С смешиваются синергетически, чтобы обеспечить максимальное проникновение и всасывание. А, следовательно, максимальную эффективность витамина С в эпидермальных клетках»
Зуд, шелушение кожи, выпадение волос — похоже на признаки дефицита какого-то витамина. Однако, это симптомы гипервитаминоза А. По статистике, он связан с чрезмерным потреблением лекарств и биологически активных добавок с ретинолом. Разберемся, когда его назначают, как принимать его безопасно.
Что это за витамин?
Ретинола ацетат – это витамин А. Он относится к жирорастворимым витаминам, поэтому при естественном поступлении для его правильного усвоения требуются определенные условия: рациональное питание с достаточным содержанием жиров. Если вещество принимают в виде препарата, он представляет собой масляные капсулы.
Ретинол оказывает следующие влияния на организм:
В научной среде существуют предположения, что витамин А оказывает противоопухолевое действие. Однако оно не распространяется на новообразования неэпителиального происхождения.
Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber
Для чего применяется ретинола ацетат?
Витамин А принимают по показаниям и после диагностических исследований. Дозировка зависит от состояния здоровья, целей приема, возраста и индивидуальных особенностей пациента.
Пероральный прием ретинола ацетата показан при авитаминозе и гиповитаминозе А, которые сопровождаются такими симптомами, как:
Больным со злокачественными эпителиальными опухолями ретинол назначают с целью повышения устойчивости системы кроветворения к действию цитостатиков, входящих в состав химиотерапевтических препаратов.
Витамин А не может заменить целевой терапии, и назначается только в составе комплексного лечения. Чаще всего его применяют для профилактики у пациентов из групп риска.
Фармакотерапевтический эффект ретинола ацетата
Ретинола ацетат, принимаемый внутрь, несет следующие фармакотерапевтические эффекты:
Прием витаминов не является полноценным лечением, и несет только вспомогательную функцию. Но применение ретинола в сочетании с традиционной терапией может существенно повысить эффективность последней.
Чем отличается ретинола ацетат от ретинола пальмитата?
Ретинола ацетат – это соль уксусной кислоты, а ретинола пальмитат – эфир пальмитиновой кислоты. Оба препарата представляют собой синтетические витаминные соединения. Эти вещества являются взаимозаменяемыми, хотя ретинола пальмитат считают лучшим с точки зрения естественности и усвоения организмом.
Проконсультируйтесь с врачом о том, какой ретинол оптимально принимать именно в вашем случае.
Ретинола ацетат для кожи
Ретинола ацетат включают в разнообразные средства по уходу за кожей – кремы, сыворотки, лосьоны. Но в некоторых случаях витамин А используют в чистом виде. Он продается не только в капсулах, но и в масляном растворе.
Масляный раствор нужно использовать осторожно: он не подходит людям со склонностью к образованию комедонов. В этом случае лучше выбрать крем или другое средство, обогащенное витамином.
На начальных этапах местного применения ретинола ацетат может вызывать раздражение и шелушение кожи. Поэтому его применение оптимально сочетать с применением увлажняющих средств.
Наносить ретинола ацетат нужно в вечернее время суток, потому что витамин может усиливать фоточувствительность кожи и провоцировать появление пигментации.
Используйте ретинол и средства на его основе следующим образом:
Для сухой кожи можно использовать масляный раствор, а для жирной больше подойдут сыворотки или флюиды.
Ретинола ацетат также можно использовать для кожи тела, особенно на участках с псориатическими бляшками, экземой и другими повреждениями. Масляный раствор нужно наносить на чистую кожу, втирая мягкими массажными движениями.
Как использовать ретинола ацетат для волос?
Масляный раствор ретинола ацетата можно наносить на кончики волос для предотвращения их расслаивания. Делать это следует в виде маски, после чего смывать обычным способом. Другой вариант – добавление в шампунь. Он подходит в случае сухой и жирной себореи для лечения кожи волосистой части головы. Витамин А можно добавлять в бальзамы, кондиционеры или маски. Вещество утолщает и укрепляет волосы, делает их эластичными, препятствует сечению, облегчает расчесывание и укладку.
Как применять ретинола ацетат для лица?
Инструкции по применению витамина А для кожи лица в чистом виде приведены выше.
Ретинолом также можно обогащать средства для привычного ухода – кремы, маски, косметические масла и т.д.
Не используйте ретинол ежедневно, особенно на первых этапах. Дайте коже лица привыкнуть к воздействию, и «приучайте» ее постепенно. Начните применение с 1-2 раз в неделю, затем – через день, а после – каждый день. По достижению эффекта сократите использование средства до 1 раза в 1-1,5 недели, чтобы поддержать приемлемое состояние кожи. Воздержитесь от применения ретинолсодержащей косметики и чистого ретинола ацетата в период активного солнца – особенно летом.
Поможет ли ретинола ацетат для губ?
Ретинола ацетат обладает выраженными регенеративными свойствами, поэтому его часто применяют при обветривании и растрескивании кожи губ. Витамин А наносят на губы в чистом виде, в форме масляного раствора. Еще один удобный вариант – желатиновые капсулы. Оболочку перфорируют иглой, после чего выдавливают содержимое и распределяют масло по коже.
Ретинола ацетат – жизненно важный витамин, который необходим для сохранения здоровья и красоты. Но использовать его без конкретной потребности не стоит. Люди, которые злоупотребляют витамином А, не испытывая его дефицита, рискуют столкнуться с гипервитаминозом. Наружное применение также лучше проводить под контролем дерматолога или косметолога. Доверьте здоровье профессионалам и откажитесь от самолечения.
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Мне нравится